ケトルベル(￣∇+￣)vｷﾗｰﾝ
ついに、買ってしまいました！
8㎏っていうところが、いいんですねｗ
普通、男子だと、12㎏ぐらいからって・・・
でも、年齢が、年齢なのでｗ
このぐらいが、きっとちょうど良いのではないかと。
スイングっていうやり方を、やってみると、
これが、効くんですね♪
何回も、スイングを、していると、
けっこう簡単に、心拍数も上がってくるし、
足とか、パンパンになるし。
短時間で、効くっていうことが、とってもよくわかりました♪
それに、けっこう、単純な動きの割に、楽しい♪
これで、心肺機能とかも、強化できて、
足腰が、強くなるのは・・・きっと、間違いないと、思います♪
あとは、頻度かな。